|
 |
Voedsel |
|
Je hebt besloten te stoppen met roken. Je het jezelf een moeilijke taak gesteld waarvoor moed en optimisme nodig zijn!De beste manier om te slagen is meteen helemaal te stoppen. Ook al lijkt dat moeilijk, het resultaat zal sneller en overtuigender zijn.De eerste paar dagen, zul je je een stuk beter voelen.Een nicotinevervanger is beter dan geleidelijk aan minder gaan roken.
Wees voorzichtig. Voedsel kan gevaarlijk zijn. Gewichtstoename doordat je gestopt bent met roken, is zeer betrekkelijk. Je loopt echter het risico de tabak te gaan compenseren door meer te eten en te bezwijken voor snacks.Wees voorzichtig…
Binnen een paar dagen nadat je gestopt bent met roken heb je je smaak en reuk weer terug. Laat dat een voordeel zijn bij het opnieuw ontdekken van het genieten van voedsel en van groenten in het bijzonder door uitgebalanceerde maaltijden te gebruiken. Vermijd chocola en koffie zoveel mogelijk omdat deze producten evenals calorierijke producten en alcohol de drang naar roken vergroten. Indien nodig, neem gerust contact op met een diëtiste.
Als je last hebt van nicotineontwenningsverschijnselen en zin krijgt in een sigaret, drink dan een glas water, eet wat fruit of neem suikervrije kauwgom of snoepjes. |
|
|
